搓麻将的解压感★★=▪◆•,来自它能让人暂时脱离生活中的琐事-•-,沉浸在游戏的乐趣中▼-◁。这种游戏的社交互动和竞争性有利于刺激大脑中的多巴胺分泌□==,提升愉悦感和幸福感-☆△□,从而有助于情绪调节○☆△○★-。
相信不少朋友还会进行一项集体活动▪•,申请澎湃号请用电脑访问▼▽。除了外出度假□-●•=□、在家躺平◇□▪,国庆长假●…=▼,那就是——打麻将=▪□◇◁。仅代表该作者或机构观点▪▼▲,《美国老年精神病学期刊》发表的一项研究就发现▲★■,许多研究都指出▽◁★!
其次是体育运动••◇、朋友聚会•★。打麻将不只是娱乐消遣•★…,打麻将对降低抑郁风险的效果最明显△☆☆-,在各种社交活动中◆▽△。
国庆长假正是一个放松▼●■、休息的好时机△=☆◆◁◆,在麻将桌上与亲朋好友玩几局▽…●,不仅能增进感情●★••,还能收获健康☆▷-●■。然而△▲•▲◆,保持适当的节制和健康意识也非常重要•△◇!
现代生活节奏快△▼■,各种压力接踵而来…■,许多人都存在抑郁焦虑情绪△•▪●◇,甚至患上精神疾病▷▽-☆★。
因此=□=◁△,建议每局麻将控制在1-2小时左右-▼□◆•▪,每隔45分钟起身活动一下▲▪,做做伸展操☆▷▪■○▲、走动走动-○◁,促进血液循环•▼△=◇…,放松肌肉…▪=。
实在肚子饿的话▼…•-•▷,可以吃点健康的小零食◇◁-◁•▷,比如坚果=▷•▼■、水果等等●■▲△,同时也别忘了多喝水▽▽☆▪。
在麻将桌前=◇,不少人喜欢弯腰驼背或者长时间保持不良坐姿■•……▲,这样对脊椎的压力很大-•◇。
据世界卫生组织统计☆☆▽,全世界的抑郁症患者高达3•◇.5亿■▼,抑郁症已成为世界第四大疾病▲▪◇■。
打麻将的胜负往往会让人情绪波动pg麻将胡了免费模拟器□●□◆•◇,尤其是输牌时•-▼▪,不少人容易上火◇…、心情急躁○◁■。
更可能对大脑和心理健康都有益★▼…。不代表澎湃新闻的观点或立场▷•▷,打麻将能够帮助延缓认知功能的退化★☆◁▷。
因此☆△△▽,对于想要解压的人来说○▼○,打一场轻松的麻将牌局▲▲☆,可能比一些昂贵的减压疗法更有效★▽▪▲○◆。
建议打麻将时○…,选择一把有靠背且支撑性较好的椅子◆▼…★□,或者在椅背上放一个小靠垫•▪▽•,保持背部挺直△○,减轻脊椎和腰部的负担•◁。
华中科技大学同济医学院的研究人员•☆☆◇○,以全国28个省份的10988名45岁及以上的中老年居民为研究对象★★▼▷▲▪,分析参与社交活动和心理健康的关系▷◇•,结果发现•△•:
为了避免打麻将对健康造成负面影响▽•,我们也需要掌握一些健康科学的打麻将方法=▲。
而麻将这项活动汇集社交=◁☆◇、聊天等多种功能△-,不仅能让人=•○“有牌打★△”=▲◆-,还可以让人▽△“有伴玩▷▽□△…”●•○▼,这对心理健康大有裨益◆▼■△○▽。
但不加节制摄入零食入•▪○,特别是高糖▽-△☆=、高油的食物-▲…◇▪,会增加身体负担△●●•,不利于健康■◆▪◆。尤其是血糖▼=○☆▷、血压有问题的人■△◇●,更要注意饮食控制○▲★▽◇。
在打麻将的过程中▷◆,大家要在脑中飞速计算出牌策略•▼▽◇,同时还要凭借记忆力推理对方有什么牌◁▷▪●☆,但凡脑瓜子转慢一点•…▷△△☆,可能跟不上打牌的节奏□▪。
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